Zayıflamayı Başaranlar

elma zayıflamak


Bugün yaşamınızı değiştirmeye başlayın ! Vermeyi çok istediğiniz kilolarınızdan kurtulup zayıflayın. O kadar çok zayıflayan kadın varki, çok zor birşey değil yeterince isteyince zayıflayabiliyorsunuz. Bunu başaranların arasında olduğum için diyet günlüğümü okuyorsunuz. Hayata yeni sağlıklı ve başarılı bir sayfa açın. Tüm güzel isteklerinizle içerisini doldurun.

Farzet ki bugün “pazartesi” diyete ve sağlıklı spora başlamak için en uygun gün bugün.

Zayıflamak ne kolaymış meğer ;

Aslında hergün elimin altında olan yiyeceklerle sağlıklı zayıflamanın mümkün olacağını öğrendim. Hiç de korktuğum kadar zor değilmiş kilo vermek. Tabi asıl önemli olan sizi anlayan birisinin olması. Kendinizi hem kendinize hem “ona” karşı sorumlu hissediyorsunuz. Siz başardıkça o da başarıyor, siz üzülünce o da üzülüyor. Ama hep çözüm üretiyor, pes etmemeniz için elinden geleni yapıyor.Ve pes etmeden başarıyorsunuz.

Zayıflama sürecinizi yaptıklarınızı ve yapmak istediklerinizi burada paylaşın.Sizde bu durumda zayıflamayı başardım diyebilirsiniz.

Yazı hakkında Yorum Yaz

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. ozgurozan diyor ki:

    Ben zayıfladım ama tekrar kilo aldım şimdik ne yapmam gerekiyor

    1. Yasemin GENÇ diyor ki:

      Tekrar zayıflayabilirsiniz bloğumu takip edin

  2. nihal kaya diyor ki:

    zayıflamayı başaranlar nasıl zayıflamdı sherkes yorum bıraksın lütfen

  3. Emine diyor ki:

    Merhaba sizin bu konuda yardımınız varmı acaba

    1. Yasemin GENÇ diyor ki:

      Merhaba, sorularınız varsa ben cevaplayabilirim

  4. Emine diyor ki:

    Sorum cok aslında sorun cokk guzel bi şekışde kılo veremek ıstıyorum 50 kg verrırsem anca ıdeal kiloma ulasa bılıyorum bi cok kez diyet denedim ve basarısız oldum hep bıraktım ama zayıflamak ıstıyorummm ve bunu bı uzmanlamı yapsam bılmıyorum bı kac kere doktara gıtdım ama ıste verıyorlar dıyetlerı gonderıyorlar benım ne kadar zorla bı doneme basladıklarından haberlerı yok ve sonucunda ben yenılıp cok yemek yemeyı seven bırı olarak kendımı yemek yerken buluyorum :((

    1. Yasemin GENÇ diyor ki:

      Öncelikle iradenize yenilmeyip pes etmemeyi öğrenmelisiniz. İradeniz asla kırılmamalı. Bu zor, yorucu ve uzun bir süreç. Ama aynı zamanda keyifli, sağlıklı ve umutlu bir süreç. Olumsuz yanlarıyla beraber olumlu taraflarına odaklanmalısınız.
      Elinize bir defter alın
      Zayıfladıktan sonra hayal ettiklerinizi bir sayfaya yazın.
      diğer sayfalara gün gün beslenme, egzersiz ve ruh hali notları alın.
      Mutlu olacağınızı hissettiğiniz bir sporu yapmaya başlayın, bu herhangi bir spor olabilir.
      Diyetisyenin size verdiği diyeti uygulayın ama çok önemli birşeyide diyete ekleyin “kaçamak”lar. Haftada 1-2 öğün kaçamak yapın ama adı üstünde kaçamak kimse bilmesin. Ama düğer tüm öğünlerde listeye uyun. Canınızın istediği herşeyi kaçamak öğüne bırakın.
      Siz zayıflayacağınıza inanarak bir başlayın ve herhangi bir sorun yada aklınıza takılan herhangi bir şey olduğunda bana yazın

  5. Emine diyor ki:

    Tavsıyeleriniz icin cok cokk tesekkurler bugun dıyete start verdım ve bı not defterı edınıyorum en acılınde, doktora gıtmeyı dusunmuyorum cunku hala dıyet lısteleri dolap uzerınde asılılar , bugun karatay dıyetı kıtabını okudum cok mantıklı geldı denemekten zarar cıkmaz dıye dusunuyorum .. Tartıya cıkdıgımda verdıgım kılo ve duyguları paylasırım sıze umarımm o kılo vermelerım cok olur:)

    1. Yasemin GENÇ diyor ki:

      Ben inanıyorum sizde başarabilirsiniz.Doktora gitmenize gerek yok siz öğrenmeniz gerekeni ve izlemeniz gereken yolu almışsınız, geriye sadece başarmak kalıyor

  6. naz karadağ diyor ki:

    iyi günler ben bir anda kilo almaya başladım ve 58 kilodan 66 kiloya çıktım diyet yapmıyorum ama akşam saat 7 den sonra bişey yemiyorum nden kilo veremiyorum:(

    1. Yasemin GENÇ diyor ki:

      Merhaba, akşamlarıda yiyebilirsiniz, önemli olan gün içinde toplam ne kadar yediğiniz, artık herkesin bildiği gibi hafif beslenenin. ve önemli bir nokta metabolizmanız düşükse zayıflayamazsınız, metabolizmanızı hızlandırın, spor yapmaya başlayın, seveceğinizi düşündüğünüz, yaparken keyif alacağınız bir spor olmalı

  7. derya diyor ki:

    merhaba yasemin hanim. blogunuz gercekten cok guzel. Ben 21 yasindaym universite ogrencisiyim. ve benimde fazla kilolarm var. 162 boy 84 kilom. gobek ve bel cevresnde fazlasiyla yag mevcut. diyet yapmayi denedm ama her defasinda uygulayamadm. bende polikistik over var ilac kullaniyorm spora baslamak istiyorm ne gibi egzersizler onerirsiniz ve neler yapmaliym. cok bunaldm vermek istiyorm kilolarimi.artk….yardm edin lutfen…

Yorum Yaz


Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0