Zayıflama Egzersizleri

göbek-eriten-egzersizler

zayıflama-egzersizleri vhjbj

 

 

Egzersiz ile zayıflamanın yolları

Zayıflamak için sadece diyet yapmak yeterli olmaz. Mutlaka iyi bir egzersiz planı ile zayıflama sürecinizi hızlandırmalısınız.
Göbek eritmek için ideal olan egzersizleri sıkılaşmak ve kasları güçlendirmek için yapabilirsiniz. Hergün sadece 5 dakika ayırsanız kaslarınız alışır ve vücudunuz  sıkılaşır

Egzersiz sırasında yoruldukça dinlenin, nefes egzersizleri yapın.

Nefes egzersizi için çok özel yöntemler bilmeniz gerekmez derin derin ama hissederek burundan alınan nefesi az az ağızdan verin hepsi bu!

Yazı hakkında Yorum Yaz

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. Akgül Bahar Eskici diyor ki:

    Ben bunların hepsini yapıyorum zaten yaaaa :(:(

    1. Yasemin GENÇ diyor ki:

      Biraz sabır çok kısa sürede olmuyor malesef

  2. derya diyor ki:

    Merhaba.iki gundur takip ediyorum sizi.ve zayiflamayi cok istiyordum bi turlu hakim olamadim irademe.sayenizde dun tekrar basladim diyete.bugun ikinci gunum sise cok tesekkur ediyorum axim geldi sayenizde.yalniz anlamadigim sudur.dun 59-60 kilo gelirken bugun wc ye ciktiktan sonra saabah teraziye tekrar ciktim.57.4 gosterdi.birsey anlayamadim.aciklayabilirmisiniz bu durumu.iki cocuk annesi sabah ki teraziye gore 57.4 kg yum.yas 27 .boyum 1.50 -1.55 arasi ..49-50 kilo olmak istiyorum..goguslerim buyuk ve sarkik.ic bacaklarim mevcut.neler yspabilirim … gunluk 30 dk egzersiz yapiyorum

Yorum Yaz