Yoğurt Diyeti – Yoğurt Diyeti ile Kaç Kilo Verilir ?

yoğurt diyeti


Haftada en az 2 kilo verdiren çok sağlıklı yoğurt diyetini deneyin. Yoğurt içindeki yararlı probiyetikler yağ yakmanıza neden olur. En hızlı kilo verdiren protein yoğurttur.

Yoğurt diyetinde dikkat etmeniz gereken ise yoğurdun az yağlı olması. Layt yoğurtları kullanabilir yada kaymağı alınmış sütten kendi yoğurdunuzu kendiniz yapabilirsiniz.

Uyanınca ve ana öğünlerden yarım saat önce sirkeli su içiyorsunuz

Sabah : Yarım simit, bir yemek kaşığı lor peyniri, şekersiz çay, mevsim yeşillikleri

Ara: Bir bardak ayran , bir mandalina

Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, yağsız salata, 1 Kepekli galeta

Ara: 1 elma, bir kase yağsız yoğurt

Akşam : Yağsız sebze yemeği, bir kase yağsız yoğurt

Ara : 1 kivi yada 1 küçük muz , 1 kase yağsız yoğurt

 

 

Evde yoğurt tarifi için tıklayınız.

 

Yazı hakkında Yorum Yaz

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar