"hızlı zayıflamak için" ile Etiketlenen Yazılar

Zayıflama Egzersizleri

    Egzersiz ile zayıflamanın yolları Zayıflamak için sadece diyet yapmak yeterli olmaz. Mutlaka iyi bir egzersiz planı ile zayıflama sürecinizi hızlandırmalısınız. Göbek eritmek için ideal olan egzersizleri sıkılaşmak ve kasları güçlendirmek için yapabilirsiniz. Hergün sadece 5 dakika ayırsanız kaslar...

10 Günde 5 kilo zayıflama tekniği

Kısa sürede zayıflamak için yapılması gerekenler Diyet listesinde taze besinler olmalı Vitamin, mineral, antioksidan ve posa alımı için diyet listemizde taze besinlerin olması gerekiyor. Çiğ yenilebilen sebzeler ve meyveler yeterli miktarlarda her gün tüketilmelidir. Taze meyveler antioksidan alımını sağlar ve bunla birlikte ...

Tok tutan, acıktırmayan yiyecekler

Zayıflama sürecine girdiniz, diyete ve spora başladınız ama iştahınız çok açık ve sürekli canınız birşeyler yemek istiyorsa yalnız değilsiniz. Özellikle kadınlarda var olan bu sorun, kişisel ve çevresel kaynaklı olabiliyor. Kadınlar daha çok mutfakta vakit geçirdiklerinden atıştırmaya alışmış olabiliyorlar. Erkekle o...

Kilo Verememenin Nedenleri

Kilo vermeye karar verdiniz elinizden gelenide yapıyorsunuz ama zayıflayamıyorsanız mutlaka nedenleri verdır ve bunları bilmeniz gerekir Zayıflama sürecinde olan bir kişinin 6 ay-1 yıl içerisinde ağırlığının %10’unu kaybetmesi gerekir. Yada ayda 2-4 kilo kaybı ideal olanıdır. Kilo verme yöntemleri başarısız oluyorsa yad...

Zayıflarken neler yemeli?

Zayıflamaya karar veren insanın en büyük sorunu kalori konusudur. Yanlış bir inanış ve uygulamaya göre, daha düşük kalorili olan gıdaların daha çok yenebileceğine inanılmıştır. Bazı gıdaların da hiç şişmanlatmayacağı kanısı yaygındır. Bu yaygın kanı özellikle et içindir. Zayıflamaya karar veren herkes önce bol ...

Kuru üzümün kalorisi

Kuru Üzümün Faydaları : Bildiğimiz yaş üzümün kurutulmasıyla meydana gelen kuru üzüm yüksek miktarda C vitamini içerir. 100 gram kuru üzümde 290 kalori vardır . Yüksek kalorisi nedeniyle vücuda enerji , canlılık verir. Yarım çay bardağı kuru üzüm ara öğün ihtiyacını karşılar. Acıkmanızı önler. Kuru üzü...

Zayıflatan Lahana Çorbası

Zayıflatan Lahana Çorbası [reklam1] Beyaz lahana hem kansere karşı koruyucu hemde zayıflatan bir yiyecektir. Düşük kalorili Lahana çorbamızı yemeklerde bir kase içmenizi öneririm. Zayıflatan lahana çorbamızın tarifi ; [reklam2] -  Bir beyaz lahananın çeyreği - 2-3 domates - 1 havuç - 1 küçük patates - 1 so...

Yeşil Çay içen Zayıflıyor

Yeşil Çay içen, yeşil çay diyeti yapan zayıflıyor   Yeşil çayın zayıflatıcı etkisi var sevgili hanımlar. Nedir bu yeşil çay , bildiğimiz çaydan farkı nedir ? Zayıflamamızı nasıl etkiliyor , gerçekten zayıflatıyor mu ? Yeşil çay , bildiğimiz siyah çayın yani normal çayın mayalanmamış , harmanlanmamış...

Zayıflamak için 100 öneri -2

Zayıflamak için denenmiş olan öneriler - 1. Bölüm   Hepsi tek tek denenmiş önerilerimizin diğer yarısını burada okuyacaksınız Zayıflamak için uygulamanız gereken diğerleri ;   51- "Yapamam" demeyin , zayıflamaya en büyük engel sabit düşüncelerdir . 52- Telefon konuşmalarınızı ayakta yapın. 53- ...

Zayıflama Programı

Zayıflama konusunda tecrübeli yazar Mehmet Öz'ün önerilerine uymanızda fayda var. İyi bir kilo verme programının nasıl olması gerektiğini açıklıyor.