Kuru üzümün kalorisi

kuruüzüm

Kuru Üzümün Faydaları :

Bildiğimiz yaş üzümün kurutulmasıyla meydana gelen kuru üzüm yüksek miktarda C vitamini içerir.
100 gram kuru üzümde 290 kalori vardır .
Yüksek kalorisi nedeniyle vücuda enerji , canlılık verir.
Yarım çay bardağı kuru üzüm ara öğün ihtiyacını karşılar. Acıkmanızı önler.
Kuru üzüm yaş üzümden çok daha faydalıdır.
C vitamini ile birlikte A , B1 vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, demir ve sodyum gibi mineralleri içerir.
İyi bir enerji kaynağıdır, kan yapar fazla yenilirse kilo yapar.
Ara öğünlerde az miktarda tüketilirse içerisindeki yüksek enerji kilo vermemize yardımcı olur.
Kuru üzümün ağrı kesici özelliği de bilinir.

Kuru Üzümü Nasıl yemeliyiz :
Ara öğünlerde az miktarda doğrudan yiyebilirsiniz . Yarım çay bardağını geçmemeli.
Yine az miktarda üzümle şekersiz komposto yapabilir gün içinde tüketebilirsiniz.

Yazı hakkında Yorum Yaz

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. ozgurozan diyor ki:

    kuru üzüm yiyorum ama bu kadar faydası olduğunu bilmiyordum ..

Yorum Yaz