Kepekli Diyet Poğaça

diyet-dereotlu-kepekli-poğaça

Diyette kendimize daha az kalorili yiyecekler pişirmek zayıflama sürecinde hızlı kilo kaybına yardımcı olacaktır.
Diyet poğaçanın tadı da ayrıca güzel ve değişik tatlar arayışınıza cevap olabilir.

Kepekli, dereotlu diyet poğaçanın tarifi

- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- 2 çorba kaşığı sirke
- 1 yumurta (beyazı hamura, sarısı üzerine)
- 2 su bardağı kepek unu ve yarım yardak beyaz un
- 1 kare yaş maya + bir y.kaşığı şeker
- yarım demet dereotu
- Çörek otu

İç malzemesi : lor peyniri

Yaş mayayı şekerle karıştırıp içine yarım çay bardağı ılık su koyup kabarmasını sağlayın.
Kabaran mayayın içerisine zeytin yağını, yoğurdu, sirkeyi, yumurtanın beyazını ekleyin.
Dereotunu ince ince kıyıp karıştırma kabına alın ve unu ekleyip yoğurun.
Kıvamını tutturmak için az ılık su ekleyebilirsiniz.
Hamuru 40-45 dakika mayalandırın.
Mayalanmış hamurdan ceviz büyüklüğünde bezeler alın ve içini açıp az miktarda lor peyniri koyup poğaça şekli verin.
Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve poğaçaları dizin.
Poğaçaların üzerine yumurta sürüp çörek otu serpin.
Önceden ısınmış fırında poğaçalar kabarıp üzeri kızarana kadar pişirin.

Kepekli poğaçayı şekersiz çayla kahvaltıda yiyebilirsiniz afiyet olsun.

Yazı hakkında Yorum Yaz

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz