Karın – Kalça- Basen Eriten Diyet

karın-kalça-basen-inceltme-zayıflamak-sıkılaşmak

Karın – Kalça- Basen Eriten Diyet Basen Eritme Yöntemleri

 

Vücuttaki inatçı yağlara sahip bölgeler için özel olarak hazırlanmış diyet programı. Karın bölgesindeki yağları eritmek, kalça sıkılaştırmak ve basenleri inceltmek için değişik seçenekli 2 diyet programı.


1.SEÇENEK

1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
4-5 adet zeytin

Ara öğün : Yeşil elma

Öğle
2 dilim yağsız börek, mevsim yeşillikleri ile yapılmış elma sirkeli salata
bir dilim buğday ekmeği

Ara öğün : Ananas 1 dilim

Akşam
2 Adet biber dolması, dilediğince çoban salata (yağsız)
Bir dilim kepek ekmeği

Ara: Yeşil çay

2. SEÇENEK

Sabah
1 haşlanmış yumurta, greyfurt suyu ,lor peyniri

Ara öğün : 1 Avuç Fındık

Öğle
1 orta boy ızgara yapılmış lüfer, salata

Ara : 1 Avuç ceviz

Akşam
3-4 Adet beyaz lahana sarması
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış mevsim salatası

Ara : 1 Bardak muzlu süt

Yazı hakkında Yorum Yaz

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0