Diyette Bulgur Pilavı

diyet-zayıflama-bulgur-pilavı

Zayıflama sürecinde pilav olarak en çok tercih edilmesi gerekendir bulgur pilavı. Kültürümüzde köklü bir geçmişe sahip olan bulgur pilavı bol bol posa kaynağıdır. Günlük karbonhidrat ve lif ihtiyacını karşılar. Diyetinizde pirinç pilavı yerine bulgur pilavı bulundurun. Ben doğru bir şekilde diyetime uygun bulgur pilavını nasıl pişireceğim diyorsanız sizler için tarifim hazır.

Diyette Bulgur Pilavı Pişirmek

Malzemeler

  • 1 su bardağı bulgur
  • 1 tatlı kaşığı sıvıyağ
  • 3 domates
  • 3-4 yeşil biber
  • 1 küçük soğan
  • az tuz, kırmızı biber, karabiber

Soğanı rendeleyin
Soğanı  sıvıyağda yumuşatın
Domatesleri rendeleyin yada kabuklarını soyup küp küp doğrayın
Tencereye domatesleri ekleyin
Yeşil biberlerin tohumlu kısımlarını ayırın ve ince ince doğrayın
Biberleri ekleyin ve domateslerin içinde yumuşayana kadar pişirin
Bulguru ekleyin, üzerini kapatacaktan az fazla ılık su ekleyin
Tuz, biber ve istediğiniz baharatları ekleyip kısık ateşte pişirin

Öğlen yemeğinizde ekmek yerine bulgur pilavı tüketebilirsiniz.
3 dolu yemek kaşığı bulgur pilavı öğlen yemeğine uygundur, Afiyet olsun.

Yazı hakkında Yorum Yaz

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0