健康で美しく

健康で美しく痩せるグレープフルーツ

グレープフルーツには、ビタミンC、ビタミンP、クエン酸、リモネンが主な成分として含まれています。ビタミンCやクエン酸を最も多量に含む食品なので、健康で美しく痩せるにダイエット中には必ず取り入れたいフルーツです。

 

あまり耳にしない成分でリモネンがあります。リモネンは柑橘(かんきつ)類に含まれる精油成分です。皮を手で剥いた時にちょっと手がヌルヌルしますが、これがリモネンという精油成分なのです。

 

リモネンは、オレンジやみかん、グレープフルーツなどのボコボコした皮の中にあるツブツブに含まれる成分です。リモネンには食欲抑える効果や精神をリラックスさせてくれ血行促進効果があることが分かっています。過食症の人には、無意識に食べすぎてしまっている生活を改善してくれそうです。さらに精神をリラックスさせてくれる効果があるのは、驚きです。

 

ヌートカトンという香りの成分もあり交感神経を活性化してUCPを多く生産するという特徴がグレープフルーツにはあります。UCPは脂肪を燃焼する成分でダイエットに役立ちます。ヌートカトンの効果などで交感神経が活発に働いた時に起こりやすい末梢の血行不良を解消してくれます。血行が良くなることで、脂肪はより燃焼しやすくなります。

 

生活習慣病の快復に良いと最近注目されています。皮下脂肪や内臓脂肪などの蓄積を抑制し血液中の脂肪量を減らしてくれる効果があげられています。主成分のクエン酸が持つダイエット効果として、糖の分解酵素を抑制してくれて、脂肪をつきにくくしてくれます。

 

さらに、それだけでなく、新陳代謝を促してくれる効能も持っています。クエン酸はダイエットに効果があるだけでなく、疲労回復やエネルギーの生成といったものにも働きかけています。ガン予防や抗酸化作用といった脳梗塞予防など健康面にも効果があると言われている成分で、非常に優れた成分とされています。

 

具体的にどのようにグレープフルーツでダイエットをするかというと、毎回食前にグレープフルーツを食べるだけです。もちろん残りの食事の栄養バランスもとることを心がけます。食前のグレープフルーツの香りによって、食欲が抑えられます。必然的に食べ過ぎないようになります。

 

たとえグレープフルーツを食べなかったとしても、香りがするボデークリームや香水などでも同じような効果が出てきます。ダイエット中の方は、グレープフルーツの香りを身にまとい、暴飲暴食を回避できます。

 

 

http://kenkokouso.info/