diyet-karbohidrat-zayıflama-hızlı-kilo-verme

Diyetinizde Karbonhidrattan Vazgeçmeyin

Karbonhidrat sevenler tamamen vazgeçmek zorunda değiller. Diyet yaparken ve sonrasında ideal kilonuzu korurken karbonhidrat içeren o güzel lezzetli yiyeceklerden belirli miktarlarda tüketebilirsiniz. Ben pirinç pilavını seviyorsam diyetimden tamamen çıkartmak yerine haftada bir yarım porsiyon yemeyi tercih edebilirim. Kahvaltıda patates kızartmasını çok seviyorsam fırınlamayı tercih edebilirim, hemde bol baharatlı patates fı...
uyku-zayıflama-kilo-verme-yağ-yakma

Zayıf Kalmanın Sırrı Düzenli Uyumak

Daha İnce olmak ve Zayıf kalmanın sırrı düzenli uykuda Uykusu daha düzenli olanlar, düzensiz uykusu olanlara oranla da çok daha fazla formunu koruyor, kilo problemi olmuyor.  İşin sırrı her akşam düzenli bir şekilde belirlediğiniz saatte, yeterli miktarda uyumak, her sabah aynı saatte kalkmada saklı. Düzenli uyumak beyindeki yeme sinyallerini dengeliyor ve sizin fazla yemenize engel oluyor. Düzenli uyuyan kişilerin vüc...
su-içmek-zayıflatır-mı

Su İçmek Zayıflatır mı?

Su hayattır ve yaşamak için değerli sıvıdır. Su olmadan hiçbir canlı yaşayamaz. Su içmek zayıflatıyor mu, yada su içmezsem zayıflayamam mı diye soruları çok alıyorum. Su içmek zayıflatır mı? Hiçbir yiyecek sizi zayıflatmaz, hiçbir yiyecek size kilo aldıramaz, aynı şekilde hiçbir içecek sizi zayıflatıp kilo aldıramaz. Kilo ile yiyecekler arasında enerji ilişkisi vardır, yiyeceklerden kalori alırsınız ve ...
günlük-egzerisz-için-en-uygun-saat-hangisi

Spor için en uygun saat hangisidir?

Spor yapmak için en uygun saat nedir? Spor yapmak için belirli bir saat yoktur. Her insan için ayrı bir hayat temposu var. Siz kendi hayat temponuza uydurup kendiniz için saatler belirleyebilirsiniz. Metabolizmanızın hareketli olduğu saatlerde spor yapabilirsiniz. İçinizden gelecektir zaten spor yapmak.  Egzersiz yapmaya alıştığınızda zaten yapmadan duramazsınız. Her insanın vücudunuz kendine özel olan bir ritmi vardır....
dukan-diyeti-

Dukan zayıflama sırları

Yaz gelmeden fazla kilolardan kurtumalıyız ve zayıflamanız gereken rakam 5-6 fazlası değilse dukan diyetini mutlaka denemelisiniz. Dr. Dukan'dan zayıflamanıza yardım edecek değişik öneriler. Dukan diyetinde zayıflama sırları *Soğuk su için, soğuk suyun sırrı nedir? vücut içtiğiniz suyun sıcaklığı ne olursa olsun suyun ısısını vücut ısısına dengeler. 4 derece soğuk bir su içerseniz vücut 4 derecelik soğ...
o o o o o

Son Eklenenler

Prematüre İkiz Anneliği

İkiz annesi oldum, prematüre ikizlerim var artık, yani erken doğan iki oğlum. 7 aylık doğdunuz ve küvez günlerin sonra artık kucağımdasınız. İyiki anne oldum çok şanslıyım. Şimdilik sesleri çıkmayan iki oğlum beşiklerinde uyuyorlar. Arada birlikte ağlasalarda zorlukları bile çok güzel. Uykusuz günler gerçekten başl...

Ailemize Hoşgeldiniz

Rabbime şükürler olsun artık ikiz anne ve babası olduk. Rabbimin birer emanetisiniz ikinizde. ailemize hoşgeldiniz, iyi ki geldiniz. "Mehmet Eren ve Alperen" küçücük parmaklarıyla bize ve hayata tutundular benim erken doğan bebeklerim.   32+0 haftalık yani 7 aylık doğdu benim ikizlerim. Dünyaya gelmek için biraz ace...

Mutlu “ikiz” Annesi

Eşimi gördüğüm ilk anda anlamıştım dünyanın en mutlu "kadını" olacağımı, ama dünyanın en mutlu "annesi" olacağımı hiç düşünememiştim. Dünyanın en mutlu ikiz annesiyim ben, daha doğmadılar tabi ama anne olmak için doğmaları şart değilki. Nasıl mutlu olmamki, çok çok çok şanslıyım ben iki oğlum doğacak Ra...

İnşallah Küvöze Girebilirler

Daha siz birer küçük galatasaraylı olacaksınız annecim, babanızla beraber maç izleyeceksiniz, ama daha çok küçüksünüz beklemeniz gerekiyor.   İkinizde babanız gibi çok güçlüsünüz .           İlk defa yazdığım bir yazıda gözyaşlarıma engel olamıyorum. Eşim görse yine çok kızardı, bebeklerimize bir...

8 Mart Kadınlar Gününüz Kutlu Olsun!

Kadınlar gününü kutlamaktan ve belirli bir güne sığdırıp anlam yüklemekten yana değilim. Kadın ve erkek elbette yaradılışta eşit değiller önce bunu kabullenmek gerekiyor. Kadın ve erkek farklı çünkü Allah bizi birbirimizi, doğru kişiyi bularak tamamlamamızı istemiş. En büyük kutsiyet kadın ve erkek arasında gerçekle...

İkizlerle Yeni Hayata

  İkizlerimizle yepyeni bir hayat bekliyor eşimle beni.  Daha küçücükler 12 haftalık çift yumurta ikizlerim. Cinsiyetlerini çok merak etmemize rağmen biraz daha bekliyoruz. İnternet blog sitelerinde artık yeni favorim ikiz annelerinin blogları. Okurken bayılıyorum, bak bak diyorum kendime senin yeni hayatın bu şekil...

Diyetinizde Karbonhidrattan Vazgeçmeyin

Karbonhidrat sevenler tamamen vazgeçmek zorunda değiller. Diyet yaparken ve sonrasında ideal kilonuzu korurken karbonhidrat içeren o güzel lezzetli yiyeceklerden belirli miktarlarda tüketebilirsiniz. Ben pirinç pilavını seviyorsam diyetimden tamamen çıkartmak yerine haftada bir yarım porsiyon yemeyi tercih edebilirim. Kahvaltıda patate...

Diyetinizde Bol Bol Salata Tüketin

Diyetinizde Bol Bol Salata Tüketin Zayıflamak isteyenler için önemli bir konu olan diyet yemekleri aslında düşündüğünüzden çok daha basittir. Hızlı bir şekilde yağ yakmaya başlamak için yediklerinize dikkat etmelisiniz. Ama elbette sınırsız tüketebileceğiniz birçok yiyecek ve yemekler olacaktır. Salata bunların en başı...

Hiç Zayıflayamadım Diyenlere

Metabolic Balance Propram Bu zayıflama programı ile 6 öğünden farklı olarak sadece 3 öğün yiyerek kısa sürede sağlıklı kilo verebilirsiniz, en inatçı verilememiş kilolardan kurtulabilirsiniz.  Metabolic Balance Programı Zayıflamak isteyen kişiye kapsamlı kan analizi yapılıyor. Analizin sonuçları sizinle birlikte do...

Zayıf Kalmanın Sırrı Düzenli Uyumak

Daha İnce olmak ve Zayıf kalmanın sırrı düzenli uykuda Uykusu daha düzenli olanlar, düzensiz uykusu olanlara oranla da çok daha fazla formunu koruyor, kilo problemi olmuyor.  İşin sırrı her akşam düzenli bir şekilde belirlediğiniz saatte, yeterli miktarda uyumak, her sabah aynı saatte kalkmada saklı. Düzenli uyumak beyindek...

Kış Sebzesi Zayıflatan Ispanak

Zayıflamak için bol bol sebze tüketilebilir, Hatta diyete özel hazırlanan sebze yemekleri sınırsız bile tüketebilirsiniz. İşte size doyana kadar yiyebileceğiniz süper bir zayıflatan ıspanak tarifi. Zayıflatan yemeklerim arasında olan, çokta sevdiğim ıspanağı diyet yapanların sevebileceğini düşünüyorum. Siz damak tadı...

Diyette Yoğurt Tüketmenin Faydaları

Yoğurt bizim kültürümüzde genişçe bir yer tutuyor. Yoğurdu çekinmeden bir gün içerisinde 3 kaseye kadar tüketebilirsiniz. Diyetinize yoğurt eklemeye çekinmeyin ve yoğurdu severek, zayıflatacağına inanarak tüketin. Fiyat farkı olamayan, hatta bazı markaların daha ucuza sattığı yağsız/az  yağlı yoğurtları güvenle t...

zayıflamasoruları

Sağlıklı bir diyet önerebilir misiniz?

iletişim formu aracılığı ile gelen sorular; Derya Hanım Sordu: Iyi gunler, ben 16 yasinda...
diyet-salata-zayıflama-kilo-verme-yağ-yakma-diyet-yemekleri-salata

Diyetinizde Bol Bol Salata Tüketin

Diyetinizde Bol Bol Salata Tüketin Zayıflamak isteyenler için önemli bir konu olan diyet yemekl...

Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0